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疲劳，分精神性疲劳和肉体性疲劳两大类，每一类疲劳又分生理性疲劳和病理性疲劳 两种。疲劳时，常常是精神性疲劳和肉体性疲劳互相联系着出现，即精神疲劳时往往有肉 体疲劳出现，反之亦然。
精神性疲劳多数因过度用脑，长时间的会议、学习、写作、编稿、讲课、争辩、谈判、答辩、 思考难题等均可导致精神疲劳，在受到精神刺激之后，或者对某一问题思虑太久也可发生 精神性疲劳。有些疾病，可使人在精神上脆弱起来，于是稍一用脑便觉疲劳，精神性疲劳的 表现多种多样，但下述症状更为多见：头昏、思维迟钝、计算缓慢，记忆力减退、头痛、眼花、 多梦、看书的理解力下降、写作的速度减慢、动作欠灵活、感觉变得过分敏感，如害怕异常声 响的刺激、畏光、怕吵闹、不能耐受突然出现的刺激、为琐事暴怒不已。
对于精神疲劳的人，首先应让其休息。在休息时积极对其进行按摩治疗，可有效地消 除上述疲劳的征象。消除精神疲劳的按摩手法特点有二：其一是轻轻安抚，让患者的精神 和肉体彻底放松下来；其二，是避免各种强刺激，这里主要指的是避免过度刺激机体的敏感 点、敏感穴位和性感带，对于容易产生痒感的区域亦应少刺激。对精神极度疲乏的人，一些 不适当的刺激便会使人紧张、情绪不稳，这就不利于患者的休息和精力的恢复。
具体手法是用手轻轻抚摸额头，然后让患者取最利于休息的体位，如半卧或仰卧位，再以手轻轻抚摸胸腹、肩背，同时辅以类似摇篮式的轻轻摇动，努力使患者感到安稳、舒适，最 好能让其人睡。无论怎样严重的精神疲劳之人，只要稍微入睡几分钟，其精力立即获得明 显的恢复。因此，对这种人按摩不要过多变换其体位，但可使用摇晃装置，如置于摇床、吊 床之内使其入睡。对于入睡有困难者，可用手掌鱼际部轻轻压迫患者的眼球。根据上述原 则和手法，可对精神疲倦之人实行较之于一般按摩更为持久一些的抚摸。最好按摩40分 钟以上，女患者入睡，还应抚摸一个较长的时间。
肉体疲倦是由于过度劳动，长时间剧烈的体育运动引起的，肉体疲劳的主要表现是酸 软、乏力、灵敏度减退、麻木、甚至痉挛、困倦。在消除肉体疲劳方面，应当酌情休息，在休息 时进行旨在消除体力疲劳的按摩。各种按摩手法都对消除肉体疲劳有所裨益，但为了有效 而迅速地消除体力疲劳，如下手法最妙。
1．循经按摩：可参照传统按摩术的经络理论，按经络的走向“循经按摩”，这样有疏通 经络，消除疲劳的作用。
2．循静脉回流方向按摩：人体静脉表浅，血管壁较薄，如顺着静脉回流方向按摩，不仅 能有效地促进血液循环，而且可以通过促进静脉血液回流迅速减少堆积在肌肉组织内的代 谢产物，这些代谢产物是造成肉体疲劳的主要原因。因此，这种手法的意义不可低估。
3．顺肌肉纤维走向按摩：在极度的体力疲劳之时，肌纤维有的处于收缩状态，有的却纾张或不缩不张，整块肌肉处于舒缩不协调的状态，此时，如果对身体的大型肌肉群，如肩飘群、胸大肌群、背阔肌群、腰及腹部肌肉群、大腿及小腿肌群，顺其肌肉纤维的走向(即纵经)以中等力度的手法按摩，就有调整肌纤维一致舒缩的作用，这对于消除局部肌群乃至整个体力的疲劳均有良好的效果。
在进行上述手法按摩之后，旋转有关的关节，做被动的肢腿屈伸运动(即按摩者用力使肢腿屈伸，被按摩者不用力)，并辅以全身和局部的肌肉群抖动，轻轻拍击，其恢复体力的功效将更为明显。
需要注意的是，极度的体力疲劳者，常常有肌肉、关节的轻度或中度损伤，有的有轻度的充血或肿胀。这些损伤常因疲倦、乏力、酸软而被疏忽，所以，按摩者应善于发现这些潜在性的损伤，并加以按摩治疗，否则不利于体力的恢复。凡是按摩时压痛明显或感觉过敏的地方，都要提防有潜在损伤的存在，对这些地方应加强循经络、静脉、肌肉纤维走向按摩的次数，以便活血化瘀，消除潜在的病变。
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