|
中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到补肾的作用。 具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。而站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中午前一定得补上。 |
|
中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到补肾的作用。 具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。而站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中午前一定得补上。 |
上一篇：中医肾虚 按穴位治疗
下一篇：按摩腰背养肾
浏览:2182次
补肾脏：艾灸保养多吃黑浏览:260次
健脾通胃顺肠气保健按摩法 站无极固根培元桩浏览:296次
腰为肾之府 补肾搓腰眼按摩太溪穴 小指头提水法浏览:2125次
自我养肾的中医养生与手道养生浏览:277次
补肾气功 功法动作浏览:2120次
肾阳虚与性功能浏览:2199次
冲突腰脊 强肾按摩法浏览:2140次
男性益精固肾摩击肾府 下腹部摩擦浏览:284次
