落枕：穴位疗法

造成落枕的原因主要有两个，一睡眠姿势不当，枕头过高或过低，软、硬程度不当。二是睡眠时感受风寒所致。一旦发现落枕，可以运用按摩治疗，以免引发重大疾病。

临床表现
    颈肌痉挛、颈项僵硬。

特效穴位
    风池穴、天柱穴、天容穴、天鼎穴

自助按摩
    1．两手交叉放在颈后，用手掌揉、擦颈项两旁10次，直至自己感觉到微微灼热为宜(图⑦)。
    2．用手掌侧面轻轻擦、刮颈项左右各3分钟。
    3．用手指按揉风池穴、天柱穴，每个穴位各按1分钟。
    4．按摩后，慢慢转动颈部，以自己所能忍受的最大疼痛为宜。

辅助按摩
    1．如果患者情况比较严重，头颈部无法转动，按摩者可按压患者的天柱、风池二穴，能迅速缓解疼痛。
    2．按摩者按住两侧的风池穴进行按揉，直至患者感觉到酸胀。在按摩过程中，患者可稍稍转动头颈(图⑧)。
    3．按摩者用揉、按法使患者颈部放松。按摩时可从上到下、从中央到两边，力度逐渐变大。
    4．按摩者用力按压颈部最疼痛的部位，力度由小变大，以患者所能忍受的程度为宜。
    5．按摩者轻轻提拉头颈，，慢慢地左右转动头部(图⑨)，适应性地逐渐加快转动频率，左右缓慢运行15次。
    6．颈部进行摩擦，直至颈部产生灼热感为宜。