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糖尿病和失眠有密切的关系。糖尿病病人多饮多尿夜里老起来影响睡眠；担心自己的病情，很紧张，很焦虑，思虑过度可以造成失眠；糖尿病引起末梢神经的病变，皮肤瘙痒，夜里睡不好觉，睡着了很容易醒；糖尿病发展到一定程度影响末梢神经系统和血管系统，可以出现疼痛，疼痛当然影响睡眠。 健康的生活方式不仅可防治糖尿病和并发症，而且也是防治睡眠障碍所必须的。健康的生活方式，包括合理的饮食，如总量控制，平衡的饮食，合理的膳食分配，定时定量，主副食要搭配好，水果、蔬菜和粮食类的要搭配好，脂肪、蛋白质和淀粉要搭配好。健康的生活方式还包括合理的运动，要有适量的运动，如果不注意运动或运动过量，都会影响睡眠。有睡眠障碍的糖尿病患者，有一个良好的心情，有一个稳定的情绪，有良好的睡眠，可使疾病向有利的方向发展。 要有良好的睡眠就要有一个安静舒适的环境。要有良好的习惯。睡前不要喝浓茶，不要喝咖啡。要戒烟，要限酒，睡前用温水洗脚，按时就寝，这样对睡眠和糖尿病都会有好处。睡眠特别不好的时候，偶尔可以少量地用一些安眠药，但不要养成用安眠药的习惯。 (王丽) |
