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神经衰弱是困扰很多老人的心理病。患神经衰弱的老人有的内分泌失去平衡，心跳加快，血压升高，新陈代谢紊乱；有的用脑后疲倦、工作效率降低、容易分神、注意力准以集中、烦躁不安，轻微体力活动后极度疲乏、肌肉疼痛、浑身乏力等，久而久之，引起失眠。神经衰弱常伴有头昏头痛、健忘、心悸等症状，严重的会造成植物性神经功能紊乱、神经官能症、心律失常等。如果常练叩首和伸展脊柱，对缓解神经衰弱症状非常有好处。 叩首： 跪坐在垫子上，吸气挺直腰背，呼气前俯，头顶百会穴抵住垫子。保持10—20秒，重复练习6—8次，可以帮您促进头部血液循环，增强脑力，缓解神经衰弱症状。 伸展脊柱： 站立姿势，呼气上身前俯，于抓膝盖。吸气抬头，保持10秒钟，重复练习6次。可以帮您锻炼和加强脊柱神经功能，促进心脏的血流供应、减慢心率，减轻神经衰弱的症状。 |
