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鸣天鼓： 根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻头痛、头晕、失眠等神经衰弱症状。具体方法是，两手心掩耳，指尖朝后，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，每天坚持练习，对减轻头昏头痛有一定的作用。 擦涌泉： 按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于消除失眠、心悸等神经衰弱症状。操作方法是，两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦4回为佳。每天早晚各擦1次。 |
