神经衰弱脚尖运动疗法

神经衰弱是一种功能性疾病，是因为大脑皮层的兴奋和抑制过程的失调，并没有器质性病变。

从这个意义上说，神经衰弱是个不确切的病名，它往往使人误解，认为神经系统有了严重的疾病，甚至担心，神经衰弱会发展成为精神病，造成不必要的顾虑。

神经衰弱的表现是：容易失眠、多梦，白天精神不振，困倦嗜睡，头昏脑胀，思想不集中，记忆力减退，容易疲乏，烦燥易怒等，有的可伴有消化不良、便秘、腹泻等。

还有的病人表现为阵发性心悸、心慌、出汗、焦虑、紧张等，自疑有严重的心脏病，有些人甚至有遗精；阳萎，早泄或月经不调等症状。病人极度痛苦，甚至因此而悲观绝望，丧失了生活下去的勇气。

足底按摩是治疗神经衰弱最有效的方法之一，尤其是在爱人之间进行操作，疗效就更为明显。

试想，浓浓的夜色，柔柔的灯光，低垂的窗幔，爱人捧着你的双足，一边轻柔地按摩，一边喁喁言情，这是多么陶醉而惬意。

一切焦虑、颓唐、失意逐渐转为心态平和、宁静、恬然，加上足底按摩对神经的双向调节作用，其疗效怎可不好?

足底按摩

可选取肾脏、输尿管、膀胱、肝脏、胰腺、胆囊、胃、甲状腺、心脏、腹腔神经丛等足穴，进行轻缓柔和的按压，或用毛刷在足底轻擦至皮肤发红。按摩历时半小时为佳，最好每日1 次或隔日1次(图4-6)。

脚尖运动疗法

1．仰卧于床上，脚尖前后运动50回，每天重复做20次，坚持长年运动。

2．仰卧于床上，腰部和臀部上举，使躯干着床，每天两次，坚持长年运动。