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中医认为，脑肾同源，要健脑还可以适当补充一些补肾的食物，如韭菜、蒜苗、韭黄、山药、核桃仁等。此外，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。 医学专家建议，手臂反复做旋转运动，使手掌与手指的穴位得到刺激，有利于手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，可达到抑制脑萎缩的作用。 年龄比较大、健康状况不好的老年人，可在小区的花园、公园里做一些运动幅度较小的健身操，如伸伸手、弯弯腰，每天坚持做这些活动筋骨的小动作，对抑制脑萎缩也非常有好处。 减缓脑萎缩，还要解脑疲劳，多吃一些碱性食物，比如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等。平时还可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品，可有效促进脑细胞的代谢。 |
