研究表明,经常拍拍头部,对预防老年人高血压、脑动脉硬化以及老年性痴呆都有不错的效果。 1.拍打头顶将左手手指微微屈曲,手指和手掌成中空的汤勺型,然后轻轻拍打头顶部;然后换右手,左右手各进行20次。坐位和立位都可以。 2.拍打前额 坐位或立位,上身挺直,双眼微闭。手指伸直,用掌心轻轻拍打前额发际处,左右手轮流拍打各8次。 3.拍打后脑 坐位,上身挺直,微微低头,手指伸直,用掌指关节部轻轻拍打后脑,左右手交替拍打各8次。 |
研究表明,经常拍拍头部,对预防老年人高血压、脑动脉硬化以及老年性痴呆都有不错的效果。 1.拍打头顶将左手手指微微屈曲,手指和手掌成中空的汤勺型,然后轻轻拍打头顶部;然后换右手,左右手各进行20次。坐位和立位都可以。 2.拍打前额 坐位或立位,上身挺直,双眼微闭。手指伸直,用掌心轻轻拍打前额发际处,左右手轮流拍打各8次。 3.拍打后脑 坐位,上身挺直,微微低头,手指伸直,用掌指关节部轻轻拍打后脑,左右手交替拍打各8次。 |
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