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老年人因为身体机能退化，造血功能减弱，再加上胃肠功能欠佳，影响到营养吸收，容易出现贫血，可通过穴位按摩来改善贫血症状。 血海穴 血海穴属足太阴脾经，位于膝盖内侧髌骨上缘2寸处，是脾经所生之血聚集处，有化血为气、运化脾血的功能。刺激血海穴，可祛除人体内的瘀血，并促生新血，还可引血归经，治疗出血症。拍打或按摩两侧血海穴，每侧2分钟，每天1次，若配合艾灸效果更佳。 天枢穴 天枢穴是足阳明胃经要穴，亦为手阳明大肠经的募穴，位于肚脐旁2寸（约3横指宽）处，左右各一。此穴为阳明脉气所发之处，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经气血循环，帮助气血由肩经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，能给造血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证排泄机能正常，既止泻又通便，保持肠道清洁。双手拇指下压（力度适中）两侧穴位，由外向内打圈按摩，每天100～200下，又补血又排毒。 三阴交穴 三阴交穴属足太阴脾经，位于内踝上3寸处，是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，三阴交穴有调和气血、补肾养肝的功效。每天按揉两侧穴位10分钟，能补血、活血，保持血压稳定，特别是对血压偏低者补血效果显著。 足三里穴 足三里穴位于腿部外膝眼下3寸，陉骨外侧约1横指处，属足阳明胃经，能补益气血,培补元气，滋养脑髓。经常拍打、按摩、艾灸此穴对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃气虚、肝血虚症状有很好的改善作用。（谢 筝） |
