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冬季，老年人很容易患呼吸系统疾病，此类疾病的主要症状特点就是咳嗽。大家都有一个印象：一旦发生咳嗽，很难较快痊愈。俗话说“三分治，七分养”，欲尽快治愈咳嗽，日常生活中不可不科学养护。 保持居室空气新鲜 这一点非常重要。污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要用抽油烟机、排风扇排出，更不可在家吞云吐雾过烟瘾。还要定时开窗换气，每天至少开窗3次(如早、中、傍晚各一次)，每次15— 20分钟。 调节室温 人们多认为咳嗽不可稍受风寒，其实这是一种误解。稍凉而新鲜的空气可使呼吸道黏膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度过低，又会使呼吸道黏膜受刺激过大，加重病情。因此要保持一个适宜的温度，20℃—24吧比较合适，称为中牲温度。可以根据温度计的指示，适当开关门窗、避免室内人员拥挤、：使用取暖器或空调等简便易行的措施，来保持适宜温度。 保持适当湿度 环境过于干燥，空气湿度下降，黏膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛内分泌运动受限，痰液不易咯出，特别是呼吸系统有炎症时，这些影响更为明显。因此，保持室内一定湿度(60％左右)对咳嗽病人是非常重要的。最好买一个湿度表，可以随时观察室内湿度。冬季气候干燥，可常用湿拖把拖地、在地上洒些水，还可使用加湿器。 注意饮食、俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。但也不可完全不吃，否则容易导致营养不良，可以选择精瘦肉，用清蒸、煮的烹调万法食用。而辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重,咳嗽期间最好不吃。新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。 保证充足睡眠 睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，全身各器官进入休息调整状态，有利于呼吸道黏膜的修复及呼吸机能恢复，对疾病的康复有好处。应设法让咳嗽的老人多休息，保证充足的睡眠。 (施然) |
