自按穴位除感冒

　　初冬气温骤降，很多人容易感冒。所以在感冒高发期间，要注意提高自身的抵抗力，感冒初期可自己按摩相关穴位。

　　如果已出现初期症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。如果伴有头痛，可按摩太阳穴；若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。

　　如果想达到预防感冒的目的，建议每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2 ～3次，每穴3 ～5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度。同时注意经常让室内通风，坚持有规律地锻炼身体，生活有规律，避免过劳，按时多睡觉，以增强机体自身抗病能力。

　　天气变冷的时候可做做艾灸，每天用艾条灸足三里5～10分钟。艾灸的热度可以温暖身体，同时能够起到活血通经的作用，冬天容易手脚冰凉的人不妨试试。