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专家：通过简单的按摩可增强身体抗病能力 省卫生厅发布的《山东省学校秋季甲型H1N1流感中医药预防实施意见》中，专家推荐了几种自我按摩法，可激发体内的免疫功能，增强抗病能力。首先双手对掌搓至有发热感。具体7种方法： 擦面颊：用搓热的双手掌，分别上下擦摩双侧面颊部，可分别行上下、旋转擦摩手法，各数十次，至面部发热或皮肤泛红为佳。 揉迎香：用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的两侧数十次。然后用双手中指或食指尖分别点按双侧迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。用力点按，有酸胀感时，轻按揉动穴位数十次。鼻塞时可加做，对改善鼻通气立竿见影。 摩颈部：以手指的掌面着力由上向下自发根处至肩部摩擦颈部两侧，擦动数十次，至颈部发热或皮肤泛红为佳。 点揉风池：用两手拇指或中食指同时用力，点揉风池穴。风池穴在颈部耳后两高骨的内侧。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后拇指或中食指腹点揉数十次。 推揉大椎： 一手或双手食、中指按住大椎穴。大椎穴在低头时颈部凸起最高骨头的下缘（第七颈椎棘突的下缘）。用力按揉数十次，后自大椎向上推揉至发根数十次。 点按足三里：双手手食、中指并拢，分别用力点按同侧足三里穴。先用力点按，使穴位有较重的酸胀反应，然后用指腹点揉数十次。可双手同时进行，也可点按一侧再做另一侧的足三里穴。 摩胸腹：用一手或双手四指并拢，用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窝凹陷。擦至胸腹部发热或皮肤泛红为佳。陈珂 |
