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教室里无处不在的粉尘总会溜进老师的肺部。 保健要点：常用盐水漱口保持口腔清洁。另外，常做拍肺功也可护肺。每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺直，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用手掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 养胃 教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、饮食没规律，极易引起肠胃不适。 保健要点：慢慢调养，常做“护胃”运动，方法是：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向画圆圈揉胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。 |
