养肺 深呼吸+按摩穴位

慢性呼吸系统疾病患者可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的。

这种深呼吸最好在早晨5点进行，每一次吸气都要将小腹鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展。这样做可以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

深呼吸后，老年人可以通过按摩大椎穴、风府穴、足三里穴、合谷穴、列缺穴等穴位做进一步的调理，每一个穴位按摩至感觉发酸即可。