自我按摩来预防胃病

“春天的天，孩儿的脸”，天气忽冷忽热，胃部容易受凉，慢性胃炎也易复发。空闲时进行自我按摩胃腹部能减轻胃病症状，减少胃病的复发。

具体按摩方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向按摩各30—50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围按摩各30—50次。此外，还可按摩两腿足三里（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50—100次。每日早晚各1次。坚持进行按摩，会有打嗝、肠鸣等，这是正常生理反应。