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足三里，是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个重要穴位。位于“外膝眼穴”下三寸处，亦即膝关节下胫骨前缘外侧一横指处（如图），左右足各一穴。
点按足三里，对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解或止痛的效果。方法简单，安全，家庭人员或自已都可操作，在身边无药或服用一般药物无效的情况下，不妨一试。方法是：用双手大拇指指腹稍用力分别对准双足三里穴先按顺时针方向旋转点揉６０圈后再反时针方向点按６０圈，然后，同样用双手拇指指腹从双足三里穴自上而下擦按，至局部皮肤有热感为度。按此方法，每天进行２-３次。连续使用２-３天，胃痛症状可缓解或消失。 祖国传统医学认为，因为“足三里”是胃经要穴，而胃又是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常按揉此穴，可增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。 |
