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肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显著超过正常人的平均量。 肥胖的判断没有绝对标准，一般可根据标准体重进行判断。标准体重有一种比较简易的计算方法： 男性平均体重(千克)=身高(厘米)—105 女性平均体重(千克)=身高(厘米)—100 一般而言，超过标准体重的10％，称为过重；超过标准体重20％-30％者为轻度肥胖；超过30％—50％者为中度肥胖；超过50％以上则为重度肥胖。 肥胖症可始于任何年龄，但以40—50岁女性多见。目前医学界认为引起肥胖的原因大致有两类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍，脂肪积而不“化”；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，营养摄人失衡，致使体内脂肪过量堆积。 由于病人肥胖程度不同，表现亦各异，轻度肥胖者一般无任何症状，中度和重度肥胖者有行为缓慢、易感疲劳、气促、负重关节酸痛或易出现退行性病变。男性可有阳痿，妇女可有月经量减少、闭经、不孕，常有腰酸，关节疼痛等症状。并易伴发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、痛风、动脉硬化、糖尿病、胆石症等。 穴位按摩疗法有较好的减肥效果，而且不会产生不良反应。对于内分泌失调引起的肥胖症，穴位按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；对于因摄食过多引起的肥胖症，穴位按摩重在调节胃肠道的功能，减少食物的摄人，从而减少脂肪的堆积。 1 头部按摩  [按摩手法] ①按揉百劳、泽田、头维穴各100，—200次。 ②拿捏风池穴20-30次，以产生酸胀感为宜。 2 手部按摩  [按摩手法]点揉合谷、后溪、神门等穴各50-100次，重点在合谷、后溪、中泉，力度适中，以酸痛为佳。 [有效反射区]胃、十二指肠、垂体、肾上腺、肾、胰、脾、输尿管、膀胱等反射区(图3—70)。  [按摩手法] ①在胃、肾、膀胱、肾上腺、垂体处各点按50—100次，力度稍重，以胀痛为宜。 ②拇指在输尿管、十二指肠各处推压30—50次，力度稍重，以产生气感为佳。 3 足部按摩  [按摩手法] ①按揉足三里、上巨虚、下巨虚各30-50次。 ②点按三阴交、涌泉穴各50-100次，力度适中。 ③掐内庭穴10—30次，以疼痛为佳。 [有效反射区]胃、十二指肠、垂体、肾上腺、肾、输尿管、小肠、膀胱等反射区(图3—72)。  [按摩手法] ①食指扣拳在胃、肾、膀胱、肾上腺、垂体反射区处各点按50—100次，力度稍重，以胀痛为宜。 ②拇指在输尿管、十二指肠、小肠各处推压30—50次，力度稍重，以产生气感为佳。 4 躯干部按摩  [按摩手法] ①按揉腹部的期门、中脘、天枢、关元各50次，力度稍重，以胀痛感为佳。 ②按压背部的脾俞、胃俞、大肠俞、小肠俞各50-100次，力度稍重，以疼痛为佳。 5 生活注意 |
