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鼓掌是一件很容易的事，可生活中用得着鼓掌的时候并不多，然而，鼓掌不但能够健脑益智，还可以缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎等，对高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有很好的改善作用。因此，请多鼓鼓掌吧。 鼓掌健身方法分三个步骤。首先，两手掌心、手指分别相对，相互击打，跟平时的鼓掌动作差不多，连续拍打5分钟，主要目的是为了激活整个手掌；第二步，拍手背。先用左手掌拍右手背2分钟，再用右手掌拍左手背2分钟，如此交替拍3次，可激活手背经络；第三步，拍手指尖。两手五指张开，略微弯曲，5指指尖相对，互相拍打3分钟。这一动作的重点在于激活手指尖。在整个拍打的过程中，要保持内心的平静和愉悦，且鼓掌最佳锻炼时间是晚上7点-9点之间。 王永兰 |
