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某单位一位领导干部退休后，到商店购买生活用品，因人多拥挤，十分烦躁，还和售货员拌了几句嘴。回到家后，越想越生气，结果病倒了。这是因不良情绪引发疾病的典型事例。 不良情绪有害健康：据心理学家对高血压患者调查，74％的患者与不良情绪有关；7帆— 80％的肿瘤病人，在相当一段时间存在不良情绪或精神压抑。大量事实表明，乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。为此，重视情绪的锻炼，对于老年朋友大有裨益。 古人言：“百病皆生于气”：有些老人是从领导岗位上退下来的，容易产生失落、寂寞等心理，特别是随着高龄期和高发病期的到来，更容易产生孤独、忧虑等情绪。如果生活中再遇到变故等意外情况，不能现实地去面对，动不动生闷气，更会损害身体健康，这些都应当引起老年朋友的格外注意。 重视情绪的锻炼，要从一点一滴做起：首先，要多动。多动脑筋多动手，参与一些力所能及的社会活动，加强与他人的交往。把自己封 闭起来，最容 易变得孤独、 多疑和脆弱。 其次，要知足。俗话说，“知足者常乐”。如果老想着自己在工作岗位时职务亏了，待遇低了，不可能有一个好的心情。再就是要学会排解烦恼。有什么不愉快的事情，找个知心朋友聊一聊。必要时，也可找心理医生倾诉一下，不要自己挺着、扛着。如此，就能保持一个健康快乐的，心态，安度自己的晚年。 (徐棺) |
