轻度子宫脱垂 锻炼可恢复

子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱，致使子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出阴道口外的一种生殖伴邻近器官变位的综合征。

子宫脱垂有时和阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂同时存在，根据其脱垂的程度分为三度。由于大部分子宫脱垂和过度的负重作用及体姿用力有关，所以轻度的子宫脱垂可通过锻炼恢复。方法包括：双手扶床边，双脚并拢，做下蹲动作5～15次，每天做2次，有助于子宫收缩；做提肛锻炼，即肛门一缩一松动作，每天做2次，每次10分钟左右。