失眠症 治疗足部反射区

失眠是指入睡困难或眠而不酣、时寐时醒、醒后不寐或彻夜不眠者，多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。多因暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饱食等引起。其中因心脾两虚、心神失养者，症状多见梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，面色少华，舌淡苔薄，脉细弱；因阴虚火旺、心肾不交者，症状多见心烦失眠，头晕耳鸣，口干，五心烦热，舌红，脉细数，或有健忘、心悸等；因痰热内扰、胃气不和者，症状多见失眠、胸闷头重，心烦口苦、目眩、苔腻而黄，脉滑数。

[足部穴位和反射区]
    头部，心，肾，输尿管，膀胱。
    中医认为心肾不交可见失眠，因此心、肾反射区是按摩的重点，失眠者头、膀胱也是重点按摩区，手指、足趾可经常旋按点压。

[预防与护理]
    (1)保持良好的精神状态，多做运动。
    (2)宜食清淡食物。
    (3)防止过度劳累。