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上下肢益寿防病按摩法

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-06-28

上肢有3个重要关节,又是手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经,手太阴肺经、 手少阴心经、手厥阴心包经的循行部位,为经络、脉络的要道,是人体劳动和生活的重要器 官。因此上肢经穴按摩,不仅具有理肺、强心、健臂、活指之功效,而且对其五脏六腑及全身 的气血调和、通经活络、均有明显的作用。

下肢有3个重要关节,又是是厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、足阳明胃经、足太阳 膀胱经、足少阳胆经的循行部位,是支持体重、承受重量和各·种功能活动的重要器官。 膝关节血管、脂肪组织较少,恶湿怕寒,容易发生劳损。因此下肢经穴按摩,不仅具有 强腿健膝,滑利关节之功效,而且可健脾胃、补肝、补肾、利膀胱和健身之功效。

病人取适当体位

1.点按法

点按合谷、内关、神门、曲池、足三里、、阳陵泉、三阴交、太冲、承山穴,每穴约半分钟。

2.推揉法

术者单手或双手或双手掌举指着力,交替推揉,边推边揉肩关节、膝关节,反复施术约10分钟。 最后屈、伸诸关节3—5次,并用两手分别握住四肢远端,在向远端轻轻牵拉的基础上, 微用送劲将肢体像波浪一样作上下左右连续抖动5—7次,结束治疗。

整个操作需时约15分钟。手法用力,上肢要轻、下肢要重,逐渐用力,循序渐进,切忌 用蛮力、暴力,过度活功关节。

注意事项:

1.上述1、2、3、4项经穴按摩手法既可按先头部,再腹部,三背部,四上、下肢的顺序进 行。也可根据被按摩者的具体情况和要求选择使用,灵活加减。

2.保健经穴按摩,可隔日1次或每周1-2次,可防病于未然,治病于初起。

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