更年期综合征 穴位按摩疗法

多数妇女45—50岁开始停经，这段时间的前后称为更年期。对于男性来说，相当于开始进入老年期的年龄阶段。妇女进入更年期后，也就是停止生育、卵巢功能低下、以女性激素为中心的分泌发生了变化的时期。由于在迈向老龄期时身体发生了很多变化，所以在这一时期就引起了各种各样的失调。更年期的多数妇女正常月经周期紊乱，经期期限减少，血量趋少，直至完全停止；某些妇女则月经周期延长，流血量多；少数妇女月经突然停止。一些患者还伴有颜面阵发性潮红、出汗、发热感、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房胀痛、四肢麻木、外阴及阴道有瘙痒感等症状。

更年期是人体第二次动荡，整个机体由于内分泌系统功能的失调会发生一系列疾病，其中较多见的有：高血压、冠状动脉硬化症、关节炎及多个关节疼痛、肌肉营养不良症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、泌尿系统疾病等。因此，在更年期应注意心理保健和身体保健，如出现更年期综合征应及时治疗。

1  头部按摩
    [有效穴位]百会、风池、太阳、安眠、印堂等，及内生殖器、交感、皮质下、内分泌等耳穴(图3—138)。

    [按摩手法]
    ①按揉两侧太阳穴各30—50次。   
    ②按揉百会、印堂、安眠各50-100次，力度以产生局部胀痛为宜。
    ③按揉或拿捏风池穴10—20次，力度要轻柔。
    ④用拇指指端点按内生殖器、内分泌、皮质下、交感穴各3分钟，频率每分钟90次，力度适中。

2  手部按摩
    [有效穴位]内关、合谷、中泉、中魁等(图3—139)。

    [按摩手法]按揉内关、合谷、中泉、中魁各30—50次，力度适中，以产生胀痛感为宜。
    [有效反射区]垂体、肾、肾上腺、甲状腺、子宫、生殖腺、腹腔神经丛、腹股沟、脊柱、颈椎、上下身淋巴结等(图3—140)。

    [按摩手法]按揉或推按各反射区各100—150次，尤其是垂体、子宫、腹腔神经丛，力度适中。

3  足部按摩
    [有效穴位]昆仑、申脉、太冲、行间、侠溪、失眠点、涌泉、阳陵泉、足三里等穴位(图3—141)。

    [按摩手法]
    ①捏揉昆仑、申脉各50-100次。
    ②按压太冲、行间、侠溪、阳陵泉、足三里各50-100次。
    ③点按失眠点、涌泉各100次，力度稍重，以有气感为宜。
    [有效反射区]大脑、垂体、心、肝、肾、脾、腹腔神经丛、输尿管、甲状腺、生殖腺等反射区(图3—142)。

    [按摩手法]
    ①单指扣拳法，点按垂体、肾上腺、心、肝、肾反射区各50—100次，力度以产生酸痛为佳。
    ②拇指重力推压生殖腺、腹腔神经丛反射区各100次。
    ③推按输尿管、甲状腺反射区各50—100次，力度轻缓。
    ④按揉大脑、甲状旁腺、膀胱、脾反射区各50次，力度适中。

    [按摩手法]
    ①按揉腹部的期门、气海、关元穴各50次，力度轻缓。
    ②按压背部的肝俞、肾俞、膏盲、脾俞、命门、长强各50—100次，力度稍重，以酸痛为宜。
    天柱穴可促进头部的血液循环，对身体疲劳、困倦、眩晕有很好的疗效。气海穴是身心能量的气汇集的地方，可促进一切疾病的恢复，对更年期综合征有很好的疗效；中医称更年期障碍诸症状为“血道之症”，认为血的循环凝滞是发病原因，而“气海”穴可以改变血循环的不流畅状态，是更年期综合征的特效穴。而长强、足三里和涌泉穴更是人体特别重要的3个穴位，它们是强身、健体的关键穴位，因此对更年期综合征患者，要反复按摩这3个穴位，此穴是特效中的特效穴位。