治疗痛经的按摩方法

月经期间你有过剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象吗?这就是所谓的痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经又称功能性痛经，多起因于精神紧张、感觉过敏、健康状况减退、子宫发育不良等；继发性痛经则是指因生殖器官病变所致，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

痛经的主要症状是下腹部阵发性绞痛，有时放射至阴道、肛门，剧烈时可波及全腹或腰骶部，患者面色苍白、手足冰冷、出冷汗，甚至昏厥，疼痛程度不一，多能自行缓解或在月经干净后消失。

痛经因有周期性发作的规律，按摩可在月经来潮前1周进行，每日或隔日1次，连续3个月为1个疗程。经过1—2个疗程就可基本治愈。

1  手部按摩
    [有效穴位]合谷、内关等。
    [按摩手法]掐按合谷穴、内关穴各50—100次，力度以产生酸痛为宜。
    [有效反射区]垂体、生殖腺、肝、肾、肾上腺、腰椎、骶骨、下身淋巴结、腹股沟、子宫、阴道等反射区。
    [按摩手法]
    ①点按垂体、肾上腺反射区各30—50次，力度适中。
    ②重点推按输尿管、子宫、腹股沟、腰椎、骶骨、下身淋巴结反射区50—100次。   
    ③按揉子宫、生殖腺、肾、肝反射区各30-50次。

2  足部按摩
    [有效穴位]太冲、大敦、公孙、然谷、水泉、涌泉等穴位(图3—129)。

    [按摩手法]
    ①按揉太冲、水泉、公孙、然谷穴各30—50次。
    ②掐按大敦穴30-50次，力度适中。
    ③点揉涌泉穴100次，力度稍重。
    [有效反射区]垂体、生殖腺、肾、肾上腺、下腹部、子宫、子宫颈等反射区(图3—130)。

    [按摩手法]
    ①点按垂体、肾上腺反射区30—50次，力度适中。
    ②按揉子宫、子宫颈、生殖腺1、生殖腺2、肾、下腹部反射区各30—50次。

3  躯干部按摩
    [有效穴位]腹部的中脘、气海、大巨、关元、大赫、中极，背部的三焦俞、肾俞、胞肓、上髂、中髂、下髂等穴位(图3—131)。 

    [按摩手法]
    ①按揉腹部的中脘、气海、大巨、关元、大赫、中极穴各50—100次，力度轻缓平稳，不可用力过重。
    ②按压背部的三焦俞、肾俞、胞肓、上髎、中髂、下髂各50次，力度稍重，以产生酸痛为度。

4  生活注意
    ①治疗期间应忌食生冷、辛辣食物，忌烟酒。
    ②疼痛剧烈患者，应到医院就诊，不宜坚持自疗。
    ③止痛药不可随便服用，应根据实际情况询问医生后决定。