运动保健按摩：运动间隙期

用于各竞技比赛间歇期等。  

运动生理学研究证明，在比赛和运动间歇期内，刚刚消耗的能量便开始有所恢复。此时作适当的按摩，可以取代单纯的休息，最大限度地消除运动后的疲劳，促进主要运动肌群的血液循环，及时补充体能。

运动间歇期的按摩必须根据比赛和运动项目的不同，运动肌群的不同，休息间隔时间的不同，以及场地环境的不同而灵活制定按摩方案。手法以局部操作为主，针对性地着重处理运动负荷最大的肌群，手法刺激量中等。主要作一些放松性的手法，如用拿法、抖法、搓法放松主要运动的肌群，防止肌肉痉挛。在此不作详述。