|
选取站式或坐式体位，若病情严重亦可选取高卧式，以舒适自然为佳。全身放松，舌抵上腭，双手重叠放于小腹 (丹田)上，两眼微闭，面带微笑，排除杂念，自然呼吸。意守丹田处，也可配合内视法，用眼观鼻，意念看着膻中，进入身体正中，再内观到丹田(肚脐下3横指)。当意守过程中口内产生唾液时，可缓缓咽下，并用意念将其送到丹田。 待丹田有气感(发热、发胀、发紧等感觉)时，再意想丹田之气直上输入到心脏，同时吸气；呼气时意想冠状动脉自行扩张，真气通过冠状动脉及其网络在心脏上的分支，最后汇集在一起下行到丹田。一上一下随着呼吸反复进行练习，每次练 20～30分钟。收功时意念集中在丹田，将气收紧、稳固，然后搓手浴面，每天1—2次。本法可防治冠心病、心绞痛等各种心脏疾患。 本法将双手放于小腹之上有利于丹田内真气的积聚，故而易于产生气感。口中唾液下咽并运用意念诱导至丹田，有利于津聚为精，增加丹田的物质基础，使气之化源充盛不竭。产生气感之后进行意念导引，运用丹田聚炼的真气冲击病灶，补养心气，然后再回归到丹田，使真气不外逸，这样在体内形成一个闭合的回路。 运用真气的能量推动心脉中气血的运行，可起到疏通心脉，祛瘀活血的作用，冠状动脉狭窄、血流量减少，乃痰浊、瘀血阻滞所致，气为阳主动，气行则血行，气滞则血凝，心气不足，心阳不振致使血瘀痰阻。现以丹田之气上助于心，助心气以推血涤痰，让血运气行，经络畅通，则血瘀痰浊之患成为无源之水。血乃生命之根，本无邪患之说，其为患者，乃气之所致，气虚则血瘀，气亢则血畅，故血瘀之患是气滞造成的，气行则无血瘀之弊。 故运用行气导引、气贯心脉之法治疗冠心病是中医治病求本的具体体现。采用微笑之面容可使心胸开阔，喜从心来，“喜”为心志，故笑本身就可使心脉舒缓。 (康然) |
