环跳穴 承扶穴

环跳穴名解析　环，环曲；跳，跳跃。穴在髀枢中，髀枢为环曲跳跃之枢纽。
归属  足少阳胆经。
定位  在股骨大转子与骶管裂孔连线的中外1/3交点处。
操作   俯卧位，用两手食指和中指同时按压身体两侧的此穴。
针对病症  神经衰弱、坐骨神经痛、下肢痿软麻痹等病症。
按语  此穴有通经活络、祛风散寒之效。祖国医学历来将其视为治疗腰腿疼痛的要穴，是“办公室一族”的常用保健穴位。
注意事项  对该穴的刺激强度必须轻重适宜，手法过轻，效果不理想；手法过重，则过于疼痛，难以忍受。

承扶穴名解析  承，承受；扶，佐助。本穴位于大腿上部，有佐助下肢承受头身重量的作用。
归属  足太阳膀胱经。
定位  大腿后面的上部，臀下横纹的中点。
操作  指压时将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
针对病症  腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷等病症。
按语  此穴有舒筋活络的作用，经常按摩此穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积以达美体之效。
注意事项  按摩此穴时以感觉酸胀为度