减少头屑：穴位按摩治疗

头皮屑是脂溢性皮炎的轻度表现，由头皮上的一种真菌或激素分泌不平衡、饮食不均衡、精神紧张、药物或化妆品引起的。适当按摩头部，可以促进头皮的新陈代谢、均衡头部营养，从而减少头皮屑。

特效穴位
    太阳穴、百会穴

自助按摩
    1．十指尖贴在头皮上，轻轻地来回转动，将整个头皮都按摩到。早晚各一次，每次10分钟。
    2．两手指腹从头顶依次向前、后、左、右，在头部做环形按揉，反复数次。
    3．两手指腹轻捏头皮，稍用力量并且要有节律地一提一放，重复数次，直至头部有胀热感。
    4．两手轻握拳，用拳的侧面自两耳上方向头顶轻叩，重复数次。
    5．右手拇指按住太阳穴，其余四指指腹贴住前额发际边从右向左，再从左向右摩擦，重复数次。两手交替进行，直至发际边缘皮肤有轻度热感为止。
    6．用不产生静电的梳子梳头，以头皮感到轻微疼痛为度(图①)。

如何预防头屑的产生
    要选择适合的洗发水，用水冲洗干净。护发素应在头发上停留数分钟后，再用温水清洗。
    平时应多吃绿色的蔬菜、水果等碱性食物，促进血液的新陈代谢，以减少头皮屑的产生。