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1、冠心病 点按神门穴 快速取穴：手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的凹陷处即是神门穴。 取穴原理：减轻心肌缺血的症状。 按摩方法：拇指稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，旋转揉动，以产生酸胀感为度，每次3~5分钟。 按压极泉穴 快速取穴：腋窝正中顶点，腋动脉搏动处。 取穴原理：具有祛风解毒、通利官窍的作用，对高血压、动脉硬化引起的冠心病有较好的效果。 按摩方法：用拇指指腹按压极泉穴，每次1分钟为宜。 2、面部神经麻痹 按揉风池穴 快速取穴：颈部耳后发际下的凹窝内即是风池穴。 取穴原理：面部神经麻痹症状有很好的疗效。 按摩方法：将食指或拇指指腹放在风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5~1分钟。 按揉颊车穴 快速取穴：咬牙时，在面颊部有一个绷紧隆起的肌肉最高点，按压放松处即是颊车穴。 取穴原理：有祛风通窍、清热止痛的作用，有效治疗面部神经麻痹。 按摩方法：用指腹按揉颊车穴1~3分钟，以有酸胀感为度。 3、坐骨神经痛 按压环跳穴 快速取穴：站直，臀部用力，其最深的地方中央即是环跳穴。 取穴原理：有疏通气血的作用，可有效缓解疼痛。 按摩方法：拇指弯曲，用拇指关节用力按压环跳穴1~3分钟，以有酸胀感为度。 按压委中穴 快速取穴：膝盖后面凹陷中央的■横纹的中点即是委中穴。 取穴原理：有舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦的作用，此外还有良好的镇痛效果。 按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，以稍感酸痛为度，一压一松为1次，连做10~20次。 4、糖尿病 掐按曲池穴 快速取穴：将手肘内弯约呈直角，用另一只手拇指下压手肘横纹尽处凹陷即是曲池穴。 取穴原理：可改善糖尿病患者口渴或皮肤瘙痒等症状。 按摩方法：拇指弯曲，指尖掐按曲池穴1~3分钟，以有酸痛感为度。 按压胰俞穴 快速取穴：先确定第七颈椎，再往下数8个突起的骨性标志，即为第八胸椎，在其棘突下旁开1.5寸处。 取穴原理：有调节胰腺的功能，对糖尿病引起的尿频、尿量多，口干舌燥有一定的缓解作用。 按摩方法：用指端按压或揉压。 5、高血压 按擦涌泉穴 快速取穴：抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即是涌泉穴。 取穴原理：促进血液向外流。 按摩方法：用左手小鱼际擦右侧足底涌泉穴2分钟，再换右手小鱼际擦左侧足底涌泉穴2分钟，有热感为度，共4分钟。 按压太冲穴 快速取穴：在足背部，从第1、 2趾间沿第1跖骨内侧结合部凹陷处即是太冲穴。 取穴原理：有舒肝养血的功效。 按摩方法：用拇指或食指或食指指腹按压太冲穴1分钟，以有酸、胀、痛感为度。 穴位轻松找 1、手指度量法 中医取穴有一术语为“同身尺寸”，意即利用自己的手指作为衡量穴道的单位。主要以“骨度”和“尺寸”法最为常见，但中医临床多以后者取穴。此外，每个人的体型不同，骨节自有其差异，所以即便两人利用自己的手指同时测得1寸长度，但事实上两人的实际距离却会有所差异。 2、特定指标取穴法 人体部位指标：如五官、脚踝、肋骨、乳头、肚脐等，都是判别穴位所在处的指标。如神阙穴位于肚脐、乳根穴位在乳头正下方等。 3、注意找到穴位时的表现 （1）当手指触压到穴位时会感觉特别柔软，仿佛里面有个凹洞。 （2）顺着手指，注力到穴位点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。 |
