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风池穴 广州中医药大学附属骨伤科医院骨科急诊科主任欧建锋介绍，风池穴主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。风池穴对头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉这些问题都有很好的效果。 取穴方法 人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 养穴方法 （1）单手按揉法 以食、拇指一起按摩风池穴，做30次左右，能够放松颈部肌肉，缓解头痛和紧张。 （2）双手按揉法 以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍,以有酸胀感为宜，此法对安神催眠较为有效。 （3）简易方法 人体头部后方有很多人体重要的穴位就如风池穴，老人如果自行按摩困难，可以用木梳，或者是手指腹每天从前发髻向头顶轻轻梳理，这样能同时对头部穴位按摩，有助于全身放松，有调神舒肝的功效。 |
