屏气法 定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁两眼,使气串入耳窍,直到感觉轰轰有声为止,每日做数次,连做三天就有效果。 搓掌法 同上坐定搓掌心50次,趁掌心热时,紧按双侧耳门,如此做6次,连做三天。使用这两种方法时,应该保持心情平静,而且,两法交替使用效果更佳。 |
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