|
如果女性朋友们感觉腰疼以及臀部外侧疼痛，可以练习“旱地划船”的动作。 方法是模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于地面，双手握拳，之后用力向后拉，两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。此外，还可以尝试两手用力夹向后背。每个动作坚持 5秒左右。 汪晓环 |
|
如果女性朋友们感觉腰疼以及臀部外侧疼痛，可以练习“旱地划船”的动作。 方法是模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于地面，双手握拳，之后用力向后拉，两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。此外，还可以尝试两手用力夹向后背。每个动作坚持 5秒左右。 汪晓环 |
上一篇：挤压膏肓穴除上背痛
下一篇：对急性腰扭伤远端取穴的认识
浏览:2165次
腰痛,急性腰扭伤 弹拨双侧昆仑穴浏览:283次
动气针法原理点穴治疗急性腰扭伤的临床观察浏览:2123次
针推治腰痛的经验浅述浏览:282次
腰部疼痛,麻木,行动失常,苗医弩药针刺浏览:2111次
高应力点松解术治疗慢性下腰痛的临床观察浏览:2107次
不同强度针刺大肠俞与委中对腰脊痛的疗效对比浏览:2126次
腰肌劳损 孙氏踩跷理筋术介绍浏览:2125次
电温针灸治疗寒湿型非特异性下腰痛临床研究浏览:2157次
