|
朋友的妻子前一阵刚生了宝宝，说最近一直腰痛，要解决这个问题还要从头说起。 都说人是矛盾的结合体，其实脊柱是最矛盾的。要结实大可百炼成钢，长成一根粗壮的骨头；可即使是个大男人，脊柱前屈和背伸的角度也可达120多度。 既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难，无奈中想出了现在的招数：让人的脊柱由很多个椎体重叠在一起构成，每2结之间有小关节、椎间盘、韧带，并以很多肌肉加强连接。正常时腰椎是有一个向前凸的生理弯曲的，在此位置大家的负担是最轻的。 可怀孕时就不一样了。怀里揣着7、8斤一大胖小子，而且没日没夜，这可以算世上最辛苦的工作了。脊柱就只好往前挺、往前挺，腰椎前屈就越来越大，椎间盘的压力、小关节之间的磨损、大小韧带的牵拉、肌肉的疲劳都在与日俱增，无一不在向身体提着意见。 此外，妊娠中会分泌一种激素，使腰部的纤维组织会失去原来的韧性，变得更加柔软，支撑腰部的韧带被拉长，所以腰部力量和稳定性都会变弱。生产时，孕妇的耻骨分离，如产后复位不好，同样是引起腰痛的祸根之一。 当众多的问题聚集在一起时，腰痛的感觉就会如爱的潮水源源不断地体贴着您。 此时是高挂免战牌，还是主动出击？其实腰痛这帮草寇并不想夺您的天下，只想捞点安抚的好处也就算了。 找个正经的中医，先看看您的身姿是直是歪，生理曲度是多是少，看看腰背肌肉是软是硬，然后通过按摩缓解肌肉痉挛、恢复生理曲度、促进血液循环、排除积存于局部的垃圾。经过几次治疗，您的腰就不会怎么痛了。 自己在家做“飞燕点水”等功能锻炼，加强腰背肌的力量、增强韧带的力量，从而加强脊柱的稳定性。如果生理前曲变浅了，可以平卧时在腰下垫个小枕头。反正办法多多。让那帮草寇得些甜头，它们也就不闹了，剩下您安享太平。（王韬） |
