风湿病取捻揉法等按摩方法辅助治疗

风湿病是老年常见病，其症状主要表现为关节疼痛。此病除用药物治疗外，还可采取捻法、揉法等按摩方法辅助治疗。

捻法是用拇指和食指的螺纹面相对着用力捏住肢体一定部位，如捻线状快速捻搓的按摩方法，用于手指、脚趾小关节及浅表肌肤部位。揉法是用指、掌、拳、肘在一定部位或经穴上，做柔和旋转运动。揉法力度不宜过大，频率一般以每分钟50~90次。


颤抖法就是抖动身体的方法，通过全身抖动，可疏通经络，消除疲劳，增强全身气血流通，达到防病健身的目的。这种方法动作轻松、温和，简便可行，特别适宜中老年人，对高血压、心肌梗塞、老年痴呆、支气管炎等病症有很好的辅助治疗作用，晚上做一遍，还可改善睡眠不佳的状况。

最好选择适宜的地点，如空气清新的草坪或没人干扰的空地，也可在自家阳台上做。具体方法是，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，双脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度适中，进行上下颤抖，两手和全身跟随腿的颤动而抖动。若为高血压和腿病患者，注意两手90度平放，腰痛和心脏病患者，两手50度斜放。每天早晚各做1次，每次20分钟左右。（华思妍）