肩周炎功能锻炼

中老年人肩周炎功能锻炼有三大原则。

无痛原则 练习中疼痛常可反射性地引起或加重肌痉挛，从而对功能恢复不利；练习后以不引起疼痛加重为宜，否则预示活动过度。

锻炼前热敷 准备练习前，可先作局部热敷，以增大纤维组织的伸展性，减少牵伸对组织的损伤。

减少替代 应尽可能地减少肩带(肩带指连系躯干和肩关节的中间环节)活动对肩关节活动的替代。 李 冰