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前列腺是男性内生殖器的附属腺之一，由腺组织、平滑肌及结缔组织构成。其形状与大小，均似前后扁平的栗子，宽大的底部紧贴膀胱底，尖细的前部朝前下，包绕着从膀胱出来的尿道。 作为男性最大的附属性腺，前列腺具有重要的生理功能。首先，它分泌的前列腺液，是精液的重要组成成分，有营养精子、促使卵子受精的作用。其次，可控制排尿。前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，构成了近端尿道壁，其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。再次，具有运输功能。前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过，射精时，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。 前列腺随人体的性腺发育而增长，其功能平均在24岁达最高峰，老年时则逐渐退化。在不同发育时期前列腺会发生不同的疾病。儿童时期，前列腺发育缓慢，很少发病。从青壮年时期直至老年期，前列腺疾患的发病率迅速增加。青壮年时期，最易发生急、慢性前列腺炎，专家解释说，青壮年时期正是性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症。而青壮年时期也是前列腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长提供了良好的条件。如果不注意个人卫生，机体抵抗力低下或其他部位发生感染，病原体就可进入前列腺，形成急、慢性炎症。此外久坐不动，使前列腺持续受压，影响前列腺导管的排泄，就会形成前列腺液的淤积，也会促使和加重前列腺炎的发生，这就是近年来，白领精英、IT业人士、开车一族、股民以及网迷中前列腺炎高发的原因。到了中老年时期，睾丸功能逐渐退化，激素水平慢慢降低，前列腺炎发病率下降，而良性前列腺增生症的发病率明显升高。据统计，50岁以上的男性中超过一半有不同程度的前列腺增生、肥大。 由此可见，前列腺疾病很容易困扰男性健康，而要避免前列腺疾病的发生，就要重视对前列腺的日常养护。 首先要注意饮食。养成定时喝水的习惯，每天水的摄入总量应达到2升左右。多喝水可有效稀释尿液浓度，尿液可充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，以降低对前列腺的刺激。进食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒。番茄中的番茄红素在男性体内主要分布在前列腺、肾上腺和睾丸中，可通过抗氧化作用，抑制氧化游离基，降低发生前列腺疾病的危险性，对已形成的前列腺增生，能使之缩小，所以平时要多吃番茄。由于番茄红素是脂溶性物质，只有在油脂中才能溶解被身体吸收，所以预防前列腺疾病，番茄最好炒熟或做汤食用。 其次要保持规律的性生活。前列腺是一个分泌器官，需要定期排放。规律的性生活可以有效排解腺体分泌液，给前列腺“减负”。正常男性若长期压抑性欲，前列腺产生的液体和局部充血都得不到释放缓解，交感神经持续兴奋，就会出现尿等待、尿频、尿不尽等排尿梗阻症状和尿路刺激症状。专家介绍，清晨是中老年人享受性爱的有利时机。此时，体力充沛，雄激素分泌旺盛，再加上心情平和、肌肉松弛，尿道压迫感弱，适宜性爱。但是性生活也要适度，过度纵欲有可能导致长时间的性兴奋，造成前列腺长时间充血肿胀，从而引起充血性前列腺炎。 再次要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，一般坐上40分钟后就应该起来活动活动，骑车时一定要注意车座的舒适，避免车座过高、过硬。经常憋尿，膀胱充盈胀大，使局部压力增大，血流不畅，容易引起前列腺疾患，所以要及时排尿。 最后，养成每日坐浴(水温40℃左右)、局部按摩的习惯。即临睡前在温水中坐浴15分钟，上床后取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手再做100次。这样可加快局部血液循环，维护前列腺健康。 |
