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患有脑动脉硬化、冠心病和高血压等疾病的患者，除遵医嘱外，坚持常年“挠头”活动，可基本控制住上述几种疾病的发展。 众所周知，人的头部分布着许许多多的神经组织和脑血管。通过“挠头”，可以起到按摩、舒张血管的作用，缓解脑动脉硬化的进程，促进血液循环，改善脑血管血液的运行，可有效地预防或减少脑血管疾病的发生。 “挠头”的具体操作方法是：双手10指弯曲如梳，由头额部向后推理，经后脑勺至颈椎上部，然后两手稍分离，沿耳根后部往回拉至两鬓角，两手再回到额前向后推理，如此反复50-100次，直至头部有热感为止。每日早起洗漱前和晚间睡眠前各进行1次。在“挠头”过程中，由于双臂、10指和颈椎都在运动，等于做了早、晚间体操锻炼。这样白天精力较充沛，夜间睡眠香甜，有益健康长寿。 |
