勤转足踝 可防中风

高血压、冠心病、脑动脉硬化患者容易发中风。中老年朋友防治中风除了要降压脂等外，经常旋转足踝也可起到良好的辅治疗作用。

足踝为足三阳经、足二阴经和跷脉、阳跷脉通过之处，具有沟通经脉、联脏腑、调节机体气血阴阳等作用，经常活踝关节，能有效疏通经络、调和气血、维持体阴阳平衡，从而使肝阳亢逆之气下降，防中风。

方法：手扶物支撑，单脚站立，另只脚离地，旋转足踝做划圈动作，然后换一只脚交替进行，各做50次。每日早晚各欠，空腹时练习，长期坚持效果更佳。 刘明