|
高血压是中老年人的常见病，会引起心、脑、肾等多脏器损伤，除坚持按时服用降压药外，平时空手摇扇也可起到降压的效果。空手做摇扇动作时，上肢肌肉有规律地运动，作用于大脑皮层和皮下血管运动中枢，可调节大脑皮质的兴奋与抑制过程，调整植物神经系统功能，从而使毛细血管和小动脉的张力降低，减少外周血管阻力，促使血压下降。 摇扇时还能扩张骨骼肌血管，降低血液黏稠度，改善微循环。另外，空手摇扇能降低人体对外界刺激的应激反应，稳定情绪，消除焦虑状态，去除血压升高的危险因素。空手摇扇不受时间地点的限制，每日做3—5次均可，每次2分钟。需要提醒的是，此法长期坚持效果更佳。 (中医硕士 刘云雨) |
