4招应对高血压

　　生活：高血压的发生和发展，生活行为方式是主要决定因素。因此，要做到定时就寝、按时进食、保证睡眠；避免和消除紧张情绪，适当使用镇静剂；避免过度的脑力和体力劳动；戒烟戒酒。 

　　膳食：减少钠盐摄入；维持饮食中足够的钾、钙和镁摄入；减少食物中动物脂肪和胆固醇的含量；补充适量优质蛋白质。

　　心理：要保持平和的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

　　药物：坚持在医生指导下长期服药，了解常用药物的剂量、用法、作用及副作用，不擅自停药和随便更换药物，做到持续、规律、温和、有效地降压。苏传胜