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运动对于糖尿病人来说是必不可少的治疗措施，适合于糖尿病人的有氧运动也很多，如散步、跑步、各类健身操、太极拳、打乒乓球、游泳、划船及骑自行车等。选择锻炼的时间应避开胰岛素作用最强时，也就是最好在饭后1—2 小时运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，这时血糖可能是一天中最高的，选择这一时间运动对稳定血糖最有利。 关于运动前加餐问题，需要根据血糖状况分别对待：如血糖大于 6．6毫摩尔／升可不加餐；如血糖在6．0毫摩尔／升左右应先进食10-15克饼干、面包、熟甘薯等升糖食物再运动；如低于6．0毫摩尔／升，则要进食 30克升糖食物后方可运动。当然病人不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。运动期间胰岛素注射尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。 (王光茹) |
