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抑郁症患者平时可以多梳梳头，因为头部有缓解抑郁的穴位——百会(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)和四神聪穴（位于百会穴四周各一寸的四个穴位），按摩这些穴位可达到安神定志、醒神开窍的作用。 按摩手法和时间也是有讲究的，每天在晚上临睡前用手指指腹按摩5分钟左右，有发热、酸胀感为佳。 另外，百合、莲子、蜂蜜、陈皮等都可以起到健脾安神的作用。陈皮泡水喝最方便，坚持喝可以起到健脾解郁的作用。 抑郁症患者如果每天坚持运动，会让身体释放出较多的快乐激素内啡肽，而快走、慢跑、游泳最适合抑郁症患者，可保持积极的情绪状态。 |
