揉捏小天心和百会穴调理孩子睡不好

  天热后不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一个小时就要醒过来一次，搞得家长也跟着精疲力尽。不过，孩子睡不好，家长可为孩子揉捏小天心和百会穴调理，效果还不错。

  小天心位于手掌根部大鱼际与小鱼际相接处，百会穴位于头部两耳尖连线中点处，这两个穴位都有安神的作用。每次100～200次，手法宜轻，每天一次，最好在睡前操作。

  因为缺钙引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，还需要适当补钙，另外，还要让孩子多到户外运动，多晒晒太阳，多活动才能促进脾胃消化，促进钙的吸收，进而改善睡眠。