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对缓解失眠和睡眠障碍，朱鼎成主任的心得是：坚持每天睡前泡脚并按摩脚底。他说，泡脚的关键在于水一定要没过足背，甚至更高一点。水温不要过高，应当慢慢地添加热水。在水中适当加些米醋，更有助于缓解疲劳。 待到皮肤微微变红后，再搓热双手，按脚底的涌泉穴，少则200下，多则千下。每天坚持按摩，不仅有助睡眠，还特别适合手脚经常冰冷的人。 农民羡 |
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对缓解失眠和睡眠障碍，朱鼎成主任的心得是：坚持每天睡前泡脚并按摩脚底。他说，泡脚的关键在于水一定要没过足背，甚至更高一点。水温不要过高，应当慢慢地添加热水。在水中适当加些米醋，更有助于缓解疲劳。 待到皮肤微微变红后，再搓热双手，按脚底的涌泉穴，少则200下，多则千下。每天坚持按摩，不仅有助睡眠，还特别适合手脚经常冰冷的人。 农民羡 |
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