梳头简单的助眠法

经常失眠的人士，可以试试一个简单的助眠法，即睡前多梳头以添睡意。

睡前多梳头不仅能改善睡眠，经常梳头还有诸多益处，不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕症状相应也会有所缓解。

也可以用10个指头的指肚，从前发际到后发际，从左边到右边，从前边到后脑，争取整个头部都梳理到。