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中年健忘之初是预防痴呆的最佳时期，应尽快地进行药物干预。关键是保持血管及大脑功能，以下建议可以起到预防作用： 防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。 避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物。铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。 戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。 补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。 频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。 培养多种兴趣。如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。 广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。 学习外语。可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。 家庭和睦。保持心情愉快，能增强抗病能力。 保持对事业的执着追求，调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例较高。 |
