|
偏头痛患者可以按摩腿部经络，以激发身体的自愈潜能，缓解头痛症状。 进行挤压小腿的练习，有利于经腿部的6条经络气血高速运行，促使下肢的血液回流到心脏和大脑，缓解身体供血不足或不畅的状况，因而能够有效缓解偏头痛。 准备事项：找一个高30厘米左右的椅子(其他物体也可，只要高度相当)，坐在1/3处，保证两脚与肩同宽，两小腿与地面垂直，小腿与大腿夹角成锐角。双眼微闭，嘴巴轻合，注意上下牙齿不要接触。 操作细节：双手抱住左小腿，两个拇指推挤左腿背面小腿肚，其余四指按压左腿侧面肌肉边缘。挤压的节奏要慢，挤压次数在百余次为宜。左腿挤压完后换右腿，方法同上。左右腿均做完后，再用双手交替拍打左右小腿肚。然后站立，用手搓脸、拉耳、轻揉太阳穴，各做十遍。做以上动作时，身体一定要处于放松状态。【《购物导报》1月12日】 |
