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李先生患慢性肠炎多年，用了很多药都不见效。有朋友告诉李先生提肛摩腹可以治疗此病。李先生坚持试了6个月，大便真的逐渐成形，而且再也没有复发。 具体方法如下：每天早晨起床前和晚上人睡前，平卧在床上，各做1次提肛摩腹运动。做时全身放松，双手自然地放在身体两侧，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气，一提一放为1 次。提肛时注意力集中在肛门。做完后，再摩腹200次。摩腹前要先排净小便，过饱过饥时不宜进行。摩腹时，手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，顺时针和逆时针各100次。揉时先从肚脐开始，然后慢慢地扩大，直到整个腹部，揉一圈为1次。注意力集中在丹田。按摩完后，双手放在肚脐上，做深呼吸3 次，闭目养神3分钟。 点评：慢性肠炎在中医属“泄泻”范畴。中医治疗“泄泻”的方法很多，可药、可灸、可针、可按。采用按摩方法治疗慢性肠炎需要长期坚持。摩腹后应该感觉到腹部有“热感”。做完后如果再点按气海、关元、天枢等穴位及推揉腰骶部，其疗效更加巩固。提肛是自我治疗慢性肠炎的常用方法，具有强肾固精之功效。做完上文所介绍的提肛法之后，集中注意力收紧肛门10-15秒钟(此为1次)，反复收缩5—10次，效果会更好。 李靖 |
