快走发治下肢静脉曲张

下肢静脉曲张是中老年人的常见病，轻者酸重无力、肿胀疼痛，重者会并发血栓、溃疡等。

中医认为此病是由气血运行不畅，血壅于下，瘀血阻滞脉络所致，快速行走法对此有较好的治疗效果。因为人在快速行走时，腓肠肌(即小腿后面浅层的大块肌肉，俗称腿肚子)处于持续运动状态，静脉血管也随之不断运动，如同抽水泵将淤积在曲张静脉中的血液不断输回心脏，使局部微循环得以改善，从而缓解静脉的曲张状态。

快速行走时宜穿弹力袜，饭后半小时进行，每次30分钟，每日3次。行走完后应躺下休息15分钟，并将脚抬高过心脏。长期坚持效果显著。